人を怒らせたら

怒らせてしまった時。

特に、恋人とか夫婦とか親しい関係性の人を怒らせてしまった時。

相手から出てくる言葉そのものに着目しないほうがいい。

言い返したくなるし、怒っているときに出てくる言葉に反応してもいいことはない。

その言葉が出ている根っこの感情に意識を向けたほうがいい。

そして感情を受けとめる。そうだよね、そう思うよね。と心の中で受けとめる。

そういう心持ちで、過ごすといいのだ。自然と怒りが氷解していくのだ。

私も修行中。

じゃまたね。